Sehr gutes Training!

Wenn du deinen Po trainieren möchtest ist das obtimal für dich! Du kannst außerdem noch deine Bauchmuskeln stärken.
Es ist, wenn man grad anfängt hiermit zu trainieren, erst ein bisschen anstrengend, aber die Erholungspausen sind immer zum perfekten Zeitpunkt zur Stelle.
Die Übungen sind sehr hilfreich! Sie bewirken wirklich viel, bei mir zumindest.
Und wenn man nicht mehr kann, hört das Training passend auf.
Die Erklärungen für die einzelnen Übungen sind auch sehr verständlich (auch die Atmungstechnik wird erklärt).
Ich finds super! Mir hilft es sehr, und ich habe schon viele Muskeln aufgebaut! :-)

LoReNa is CooL about Butt workout plan, v3.91